케피어의 칼로리 함량: 45kcal*
* 100g당 평균값은 음료의 지방 함량과 제조업체 브랜드에 따라 다릅니다.

케피어(Kefir)는 가장 인기 있는 발효유 제품 중 하나입니다. 건강한 생활 방식을 유지하거나 여분의 파운드를 없애고 싶은 사람들에게 이상적입니다. 음료는 별도로 섭취하거나 많은 요리에 첨가물로 사용할 수 있습니다.

케피어(Kefir): 제품의 지방 함량 1, 2, 2.5 및 3.2%의 칼로리 함량

케 피어의 칼로리 함량은 매우 낮기 때문에 일일 식단에 포함될 수 있습니다. 제품의 가치는 지방 비율에 직접적인 영향을 받습니다. 칼로리 함량이 30kcal인 저지방 케피어는 체중 감량에 이상적인 옵션입니다. 40kcal의 1% 음료도 적합합니다. 그 차이는 제품의 2%에 대해 11개 단위이며, 2.5%에 대해서도 비슷한 수치입니다.

가장 영양가가 높은 것은 케피어 3.2%와 우유와 크림을 첨가하지 않고 만든 수제 제품(각각 56kcal과 64kcal)입니다.

지표는 준비 방법에 따라 크게 달라집니다. 브랜드에 따라 제품의 에너지 가치가 다릅니다. 예를 들어 지방 함량이 1%인 음료 "Vesely Milkman"에는 36kcal, "Prostokvashino" - 38kcal, "Bio Balance" - 41kcal이 포함되어 있습니다.

kefir를 곁들인 okroshka와 죽에는 몇 칼로리가 있습니까?

음료의 저지방 함량으로 인해 다이어트를 하면서 많은 요리를 준비할 수 있습니다. 그 중 하나는 신선한 야채를 첨가한 차갑고 영양가 있는 수프인 okroshka입니다.

케 피어 2.5 %, 오이, 무, 삶은 계란, 감자, 허브 및 토마토를 사용하면 okroshka의 칼로리 함량은 100g 당 47kcal입니다.

체중 감량을 원한다면 영양사는 문제의 음료를 추가하여 죽을 준비하는 것이 좋습니다. 시리얼을 끓이지 않고 서늘한 곳에 약 12시간 동안 우려내는 것이 중요합니다. 51kcal(메밀 2테이블스푼, 저지방 케피어 1잔)의 메밀과 오트밀 – 88kcal(음료 100g 및 시리얼 2테이블스푼)은 체중 감량에 도움이 됩니다.

우유로 죽을 요리하면 에너지 값이 거의 30 단위 위로 달라집니다. 우리 출판물에서 이에 대해 읽어보십시오.

케 피어를 곁들인 팬케이크와 팬케이크의 칼로리

케 피어 팬케이크의 칼로리 함량은 100g 당 약 200kcal입니다 (팬케이크 하나당 약 47kcal). 이 값은 반죽을 반죽할 때, 충전할 때, 튀길 때 어떤 재료를 사용하는지에 따라 달라질 수 있습니다.

팬케이크를 만들고 싶다면 반죽에 물(탄산 미네랄 워터)이나 저지방 발효유 음료를 사용하는 것이 가장 안전한 방법이라는 것을 기억해야 합니다. 첫 번째 경우 사워 크림과 버터를 추가하지 않으면 요리의 가치는 약 135kcal입니다.

저지방 케 피어로 만든 팬케이크의 칼로리 함량은 ~ 150kcal입니다. 2% 음료를 사용하면 표시기가 50 단위로 증가합니다.

100g 당 케 피어 칼로리 표

음식의 에너지 가치를 모니터링하는 사람들에게는 100g 당 칼로리 함량 표가 없어서는 안될 보조자가 될 것입니다.

유리의 가치, 케 피어 1 리터

케 피어 한 잔 (용량-200ml)에 얼마나 많은 칼로리가 포함되어 있는지 알아 보려면 음료의 지방 함량을 확인하십시오.

유리당 칼로리:

• 3.2% – 약 115kcal;
• 2.5% – 96kcal;
• 1% – 80kcal;
• 0% – 60kcal.

저지방 케피어 1리터의 칼로리 함량은 300kcal, 1% - 400kcal입니다. 이러한 유형의 발효유 제품을 섭취하면 몸매에 부정적인 결과가 나타날까 걱정할 필요가 없습니다. 1리터에는 각각 510kcal과 560kcal이 포함되어 있으므로 지방 질량 분율이 2.5%와 3.2%인 음료수를 남용해서는 안 됩니다.

문제의 음료를 정기적으로 사용하면 소화 장애를 제거하고 독성 물질을 제거하며 유용한 물질과 미량 원소(인, 베타카로틴, 칼륨, 나트륨)를 보충할 수 있습니다.

케피르 2.5% 지방비타민 B12 - 13.3%, 칼슘 - 12%, 인 - 11.3%와 같은 비타민과 미네랄이 풍부합니다.

KEFIR 2.5% FAT의 장점은 무엇입니까?

• 비타민 B12아미노산의 대사와 변형에 중요한 역할을 합니다. 엽산과 비타민 B12는 조혈에 관여하는 상호 연결된 비타민입니다. 비타민 B12가 부족하면 부분적 또는 이차적 엽산 결핍이 발생하고 빈혈, 백혈구 감소증, 혈소판 감소증이 발생합니다.
• 칼슘우리 뼈의 주요 구성 요소이며 신경계의 조절자 역할을 하며 근육 수축에 관여합니다. 칼슘 결핍은 척추, 골반 뼈 및 하지의 탈회를 초래하여 골다공증 발병 위험을 증가시킵니다.
• 인에너지 대사를 포함한 많은 생리학적 과정에 참여하고, 산-염기 균형을 조절하고, 인지질, 뉴클레오티드 및 핵산의 일부이며, 뼈와 치아의 광물화에 필요합니다. 결핍은 거식증, 빈혈, 구루병을 유발합니다.

부록에서 가장 유용한 제품에 대한 전체 가이드를 볼 수 있습니다.

케피어(Kefir)는 어린 시절부터 우리에게 친숙한 발효유 제품입니다. 그것은 유용하고 영양가 있는 물질을 다량 함유하고 있습니다. 또한 쉽게 소화 가능한 단백질, 유지방, 탄수화물, 유기산, 효소, 비타민 및 미량 원소가 포함되어 있습니다. 케피어의 칼로리 함량은 지방 함량에 따라 다릅니다.

비타민 PP는 피부, 손톱, 머리카락의 상태를 개선하고 에너지 대사에 참여하며 혈중 콜레스테롤 수치를 감소시킵니다. B 비타민은 피부, 손톱 및 머리카락의 상태를 개선하고 신체의 대사 과정을 정상화하며 세포, 효소 및 호르몬 및 단백질 대사의 합성에 참여하고 신경계 기능을 개선하며 주의력을 높이고 기억력을 향상시킵니다. 비타민 C는 면역력을 향상시킵니다. 비오틴은 모발과 손톱 성장을 자극하고 신체의 지구력을 증가시키는 반면, 콜린은 혈액 내 인슐린 수치를 조절하고 지방 증가를 방지합니다. 케피어의 칼로리 함량이 낮기 때문에 다이어트에 포함하거나 저녁 식사 대신 잠자리에 들기 전에 한 잔을 마실 수 있습니다.

Kefir는 다음과 같은 요소의 귀중한 소스입니다.

• 뼈 건강에 유익한 칼슘;
• 신경계 기능을 포함하여 신체의 모든 과정에 필요한 마그네슘;
• 심장을 강화하고 몸에서 염분을 제거하는 칼륨;
• 뇌 활동을 자극하는 인;
• 혈액에 필요한 철분;
• 신체의 면역력과 재생력을 증가시키는 아연;
• 갑상선 기능에 필요한 요오드;
• 노화를 늦추고 암세포의 형성을 예방하는 셀레늄;
• 치아 법랑질을 강화하는 불소.

또한 케피어에는 나트륨, 염소, 황, 망간, 크롬 등의 다른 미네랄이 포함되어 있습니다.

Kefir의 저칼로리 함량과 풍부한 구성으로 인해 모든 사람의 식단에 없어서는 안될 제품입니다.. 어린이의 발달을 돕고 뼈와 신경계를 강화하며 소화를 정상화합니다. 십대들에게 필요한 비타민과 미량 원소를 제공합니다. 남성은 자신에게 중요한 단백질을 얻고 여성은 여성뿐만 아니라 미래의 자녀에게도 유용한 아연, 철분 및 비타민 B를 섭취합니다. 노인들은 케피어에서 뼈를 위한 칼슘, 치아 법랑질을 위한 불소, 적절한 뇌 기능과 좋은 수면을 위한 비타민, 심혈관 건강을 위한 칼륨 및 비타민 PP를 섭취합니다.

케 피어 1 %, 2.5 %, 3.2 %의 칼로리는 얼마입니까?

위에서 언급했듯이 케피어의 칼로리 함량은 지방 함량에 따라 다릅니다. 칼로리가 가장 낮은 케피어는 저지방입니다(지방 질량 비율이 1%). 1% 케피어의 칼로리 함량은 100g당 34kcal이며, 200ml 유리에는 약 75-80kcal이 들어 있습니다. 1% 지방 케피어의 칼로리 함량은 케피어가 체중 감량에 널리 사용되는 이유를 설명합니다. 저칼로리로 매우 건강한 발효유 제품입니다.

지방 함량이 2.5%인 케피어의 칼로리 함량은 100g당 약 53kcal입니다.그러한 케 피어 한 잔에는 105-115 kcal이 들어 있습니다.

지방 함량이 3.2%인 케피어의 칼로리 함량은 100g당 약 60kcal이며, 따라서 한 잔에는 약 130kcal이 들어 있습니다.

케 피어로 어떻게 체중을 줄일 수 있습니까?

Kefir에는 비타민과 미네랄뿐만 아니라 매우 유용합니다. 또한 소화를 돕는 효소와 장내 미생물을 개선하고 음식의 더 나은 흡수와 장 운동성을 촉진하는 유산균이 포함되어 있습니다. 덕분에 케피어를 활용하면 장질환, 설사, 가스 발생에 효과가 있고, 변비에도 케피어가 효과가 있다. 변비에는 다음과 같이 케피어를 사용해야 합니다. 잠자리에 들기 전에 케피르 한 잔을 마십니다. 자두나 밀기울과 결합할 수 있습니다. 또한 변비가 있는 경우에는 매 식사 전후에 마셔도 됩니다. 변비에는 1일 케피어를 사용하는 것이 가장 좋습니다. 가스 형성 및 설사 증가의 경우 3일 케피어가 효과적입니다.

또한 케피르 톤은 가벼운 이뇨 효과가 있으며 소화를 위한 효소와 주스 생성을 촉진하고 정신 감정 상태를 정상화하며 몸을 정화하는 데 도움이 됩니다.

케 피어로 몸을 정화하는 것은 복잡한 효과 덕분에 이루어집니다.: 소화관의 독소를 제거하고 신장, 간을 깨끗하게 하며 혈액 속의 과도한 콜레스테롤을 제거하고 몸의 염분을 제거하고 부종을 완화시킵니다. 케피어(Kefir)는 장의 부패 및 발효 과정의 강도를 줄이고 소화되지 않은 음식의 잔해를 제거하여 분해 중에 신체에 중독되는 것을 방지합니다.

케피어는 몸을 정화하는 이점 외에도 몸매에도 좋습니다. 그것은 대사 과정을 정상화하고 지방 조직의 파괴를 촉진합니다. 또한, 케피어는 우유와 달리 흡수가 매우 잘 되어 전유를 마시지 못하는 분들도 섭취할 수 있습니다. 다양한 다이어트 중에 배변에 문제가 발생할 수 있으며 변비에 대한 케피어의 효과가 이러한 문제를 해결할 수 있습니다.

케피어로 몸을 정화하고 체중을 줄이려면 1% 케피어를 사용하는 것이 가장 좋습니다. 지방 함량이 가장 적고 지방 1% 케피어의 칼로리 함량이 낮으며 소화 시스템에 부담을 주지 않습니다.

체중 감량을 위한 밤의 케피어

케피어의 낮은 칼로리 함량, 신진대사 개선 능력, 비타민 및 미네랄 가치, 배고픔을 완화하는 능력, 케피어로 몸을 부드럽게 정화하는 능력으로 인해 이 음료는 다음과 같은 분야에서 널리 사용됩니다. 과체중에 맞서 싸우십시오. 케피어를 사용하면 꽤 많은 체중을 감량할 수 있지만, 이렇게 하려면 1% 또는 2.5% 케피어를 섭취해야 합니다., kefir 3.2%의 칼로리 함량이 너무 높기 때문입니다.

잠자리에 들기 전에 체중 감량을 할 때 밤에 케피어를 마시는 것이 좋습니다. 덕분에 배고픔을 완화시켜 아침 식사 때 과식하지 않게 되며, 케피어에 함유된 칼슘은 밤에 잠을 잘 때 가장 잘 흡수됩니다.

밤에 체중 감량 시 케피어 1잔만 마시면 한 달에 최대 5kg을 감량하는 데 도움이 됩니다. 꿀 1티스푼, 냉동 딸기, 소량의 말린 과일 또는 견과류, 다진 오트밀 1티스푼, 과일 조각을 추가할 수 있습니다. 당연히 이러한 첨가물은 케피어의 칼로리 함량을 증가시키므로 달콤한 성분을 첨가하는 데 너무 집착하지 마십시오. 케 피어에 계피 나 생강, 고추를 추가하면 실제 지방 연소 칵테일을 얻을 수 있습니다.

케 피어의 금식 일

케피어의 저칼로리 함량과 클렌징 특성은 단기 해독 과정에 유용합니다. 몸을 정화하고 볼륨을 약간 줄여야 한다면 케피어를 단식하는 날이 도움이 될 것입니다. 하루 종일 케 피어를 최대 1.5 리터까지 마시고 순수한 비 탄산수, 허브 주입 (카모마일, 로즈힙, 민트 등), 설탕이없는 녹차를 무제한으로 마시십시오. 하루 100g당 34kcal의 1% 지방 케피어 칼로리 함량으로 500kcal 이내에서 소비됩니다., 하지만 몸을 잘 정화하고 최대 1.5kg을 감량하세요.

변비에 문제가 있는 경우 케피어(1리터)와 자두(100g)를 사용하여 1일 클렌징 코스를 수강하세요. 자두의 칼로리 함량은 100g 당 250kcal, 케 피어의 칼로리 함량은 각각 100g 당 34kcal이며 하루에 600kcal 이하를 섭취하지만 장을 완전히 정화하고 기능을 회복하여 얻을 수 있습니다. 1.5-2.5kg을 제거하십시오.

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케피어(Kefir) 애호가들은 전 세계에 살고 있으며, 이 발효유 제품은 체중 감량을 하는 모든 사람들의 주요 동반자이기 때문에 이는 놀라운 일이 아닙니다. 발효법을 사용하여 우유로 음료를 만듭니다. 생산 조건에서는 다양한 미생물의 복합체인 특수 케피어 곡물이 사용됩니다. 이는 우유로 방출되어 동일한 발효 과정을 시작합니다. 제조업체는 지방 함량이 다른 제품을 생산하지만 가장 인기있는 것은 평균 케 피어 (2.5 %)입니다. 칼로리 함량은 체중 감량에 이상적이며 체중 감량에 따른 유익한 특성을 유지합니다.

칼로리 함량 및 구성

100g당 케피어 2.5%의 칼로리 함량은 약 50kcal, 단백질 2.8g, 지방 2.5g, 탄수화물 3.9g입니다. 케피어의 장점은 비타민(콜린, 베타카로틴, PP, A, D, H, C, B 비타민)과 미네랄(스트론튬, 알루미늄, 코발트, 망간, 불소, 크롬, 셀레늄, 구리) 함량이 높다는 것입니다. . 케피어에서는 유당이 부분적으로 젖산으로 전환되므로 케피어가 일반 우유보다 더 빠르고 쉽게 소화됩니다. 단지 1밀리리터의 케피어에는 약 1억 개의 유산균이 포함되어 있는데, 이는 위액에 의해 파괴되지 않고 장 자체에 들어가 적극적으로 증식합니다. 이 유산균은 유익하고 소화 과정을 돕고 유해한 미생물의 증식을 예방합니다.

이러한 요소는 미생물총의 정상적인 기능, 노폐물과 독소의 혈액 정화, 위장관의 자연 기능 복원을 담당하며 활력을 되찾는 효과만으로도 그만한 가치가 있습니다! 폭풍우가 치는 파티 후에 케피어 한 잔이 매우 유용할 것이며, 리뷰를 믿으면 숙취가 완화됩니다. 케피어를 과도하게 섭취하면 신체의 산 균형에 부정적인 영향을 미칠 수 있으므로 가장 중요한 것은 언제 중단해야 하는지를 아는 것입니다.

공복에 마신 케피어의 장점

우선, 체중이 감량됩니다. 케피어 한 잔에는 약 10g의 단백질이 들어 있는데, 이는 우리에게 에너지를 공급하고 근육량을 늘리는 데에도 필수적입니다. 음, 그리고 가장 중요한 것은 단백질이 지방에 저장되지 않는다는 것입니다. 이것이 바로 행복이 아닐까요? 전문가들은 아침 식사 때나 첫 식사 전 공복에 케피어를 마시는 것을 권장합니다. 바로 아침부터 케피어 미생물이 장에 서식하고 새로운 날을 위해 몸을 준비합니다. 케피어 2.5% 지방의 칼로리 함량은 체중 감량에 가장 적합합니다(100g당 50kcal).

밤에 케피어를 마시면 어떻게 되나요?

이상적으로는 신체가 음식에서 필요한 모든 유익한 요소를 섭취하려면 장내 박테리아에 의해 제품이 분해되어야 합니다. 이 과정은 박테리아가 음식을 처리하는 것으로 시작되며, 그런 다음 장이 필요한 모든 물질을 빨아들입니다. 그러나 불행하게도 이러한 과정은 때때로 방해를 받고 장에는 유익한 미생물 대신 유해한 미생물이 서식하게 됩니다. 결과는 비참합니다. 음식이 제대로 소화되지 않고 신체에 필수 영양소가 부족하며 팽만감, 설사 및 메스꺼움과 같은 불쾌한 결과가 나타납니다. Dysbacteriosis는 다른 기관에 부정적인 영향을 미칩니다. 케피어에는 수백만 개의 유익한 박테리아가 풍부하며, 그 임무는 편안한 장 기능을 보장할 뿐만 아니라 유해한 박테리아를 파괴하는 것입니다. 복부팽만감이나 소화불량으로 고통받고 있다면 케피어(Kefir)를 섭취해보세요.

케피어(Kefir)는 칼슘과 인의 필요성을 보충합니다.

2.5% 케피어 한 잔의 칼로리 함량은 약 90kcal이며, 칼슘과 인의 일일 요구량의 거의 절반을 함유하고 있습니다. 우리 모두는 학교 생물학 과정을 통해 칼슘이 뼈를 구성하는 재료이며 치아, 머리카락, 손톱의 건강을 담당한다는 것을 알고 있습니다. 그러나 여기에서도 모든 것이 단순하지는 않습니다. 칼슘은 몸에 들어갈 뿐만 아니라 안전하게 흡수되어야 합니다. 이를 위해서는 비타민 D, 인 및 지방이 필요합니다. 그렇기 때문에 지방 함량이 2.5% 이상인 케피어만이 건강에 좋습니다. 지방 함량이 낮을수록 케피어는 더 쓸모가 없습니다. 그리고 칼슘은 밤에 가장 잘 흡수됩니다. 이것이 밤에 케피어 한 잔의 이점입니다.

케피어와 메밀

여분의 파운드를 없애고 싶은 사람들에게 가장 인기있는 조합은 케 피어와 메밀입니다. 이들은 일단 몸에 들어가면 함께 행동하는 진정한 동맹자입니다. 메밀은 식이섬유의 저장고이고, 케피어는 비피도박테리아가 풍부하며, 함께 충분한 양의 칼륨, 구리, 인 및 칼슘을 함유하고 있습니다. 조합으로만 이러한 제품은 노폐물과 독소의 몸을 최대한 정화하고 미생물에 유익한 효과를 가지며 인슐린 생산에 기여하지 않고 오랫동안 포화시킵니다.

케피르와 계피

영양사들은 실험을 통해 체중 감량자들의 식단을 다양화하기 위해 모두 함께 노력하고 있습니다. 계피와 케피르로 만든 음료는 전문가들이 새롭고 가장 중요하게는 건강한 제품 조합을 고안하려고 시도한 후에 정확하게 나타났습니다. 왜 크리차인가? 간단합니다. 신진 대사를 개선하고 상상할 수 없는 식욕을 억제하며 인슐린 생산에 기여하지 않습니다. 그것은 또한 맛있고 거의 모든 음료를 향상시킵니다. 케피르는 장의 시작을 돕고 신체가 계피의 유익한 성분을 혈액으로 흡수하도록 돕습니다. 체중 증가에 영원히 작별을 고하고 싶은 사람들에게 이상적인 음료입니다.

케피어를 마시는 것이 신체에 어떤 영향을 미치나요?

낮이나 밤의 시간에 관계없이 kefir는 항상 다음 기능을 수행합니다.

• 탈수 및 붓기 제거.
• 그리고 유당 알레르기가 있어도 우유를 마실 수 없는 경우에도 마실 수 있습니다. 알레르기 반응이 적어 어린이에게도 유용한 제품입니다.
• 혈액 내 "나쁜"콜레스테롤 수치를 감소시킵니다.

가장 건강한 케피어는 지방 함량이 2.5%로 체중 감량 및 체중 유지에 이상적입니다.

유해성과 금기 사항

다른 제품과 마찬가지로 케피어에도 단점이 있으며, 케피어를 먹는다고 해서 항상 건강에 긍정적인 영향을 미치는 것은 아닙니다. 다음과 같은 경우 음료를 금기합니다.

• 산성도가 높은 위염이나 궤양.
• 중독 또는 위장 감염.

케피어에는 알코올이 포함되어 있기 때문에 시간이 지남에 따라 박테리아가 죽고 장에서만 발효 과정이 발생합니다. 저지방 케 피어는 섭취가 전혀 권장되지 않으며 지방 부족으로 인해 대부분의 유익한 요소가 단순히 흡수되지 않습니다.

올바른 케피어를 선택하는 방법은 무엇입니까?

물론 가장 건강한 케피어는 집에서 만드는 것입니다. 그러나 현대 조건에서는 케피어를 직접 생산할 수 없습니다. 아파트에서 소를 키울 수 없습니다. 그렇기 때문에 매장에서 올바르게 선택하는 방법을 배우는 것이 매우 중요합니다.

• 최고의 케피어는 신선한 케피어입니다.
• 부풀어 오른 포장으로 섭취하지 마십시오. 이는 심하게 발효되었거나 오랫동안 따뜻한 곳에 있었음을 의미합니다.
• 포장에는 "kefir"라는 문구가 명확하게 표시되어야 하며 파생 상품은 없어야 합니다.
• 올바른 제품은 우유와 스타터라는 두 가지 성분으로 구성되어야 합니다. 감미료나 설탕이 없습니다. 케피어 2.5%의 칼로리 함량은 60kcal을 넘지 않아야 합니다.

케피어(Kefir)는 신체에 큰 이점을 제공하지만 가능한 한 가장 신선하고 최고 품질의 제품을 사용하는 경우에만 가능합니다.

케피어 2.5% 지방지방 함량이 가장 높지 않고 이 발효유 제품의 다른 버전과 효능이 동일하기 때문에 매우 인기가 있습니다. 중간 두께의 음료는 섬세한 맛과 풍부한 흰색을 띠고 있습니다.

유익한 기능

케피어 2.5% 지방의 장점은 지방, 단백질, 탄수화물의 최적 비율에 있습니다. 게다가 좋은 술을 마시면 피부 상태에 긍정적인 영향을 미치며 신체의 모든 세포를 정화합니다.. 케피어의 저칼로리 함량을 고려하면 비만인 사람은 물론 체중 감량 중에도 안전하게 섭취할 수 있습니다. 이 음료는 의료 영양에도 사용됩니다.

케피어 2.5% 지방에는 혈액 내 콜레스테롤 수치를 정상화하고 세포막의 보호 기능을 증가시키는 콜린이 포함되어 있습니다. 이 제품에는 다량의 염소가 함유되어 있어 붓기를 줄이고 몸의 독소를 제거합니다. 칼슘과 인 함량을 고려하면 케피어는 뼈, 치아, 손톱을 강화합니다. 이 제품에는 심혈관계 활동에 유익한 효과가 있는 칼륨도 포함되어 있습니다. 또한 심장 마비, 뇌졸중 및 기타 심장 문제의 위험이 감소합니다.

요리에 사용

Kefir 2.5 지방은 다른 옵션과 마찬가지로 요리에 사용됩니다. 예를 들어, 구운 식품과 차가운 첫 번째 코스에 추가됩니다. 또한 케피어는 과일과 열매로 다양하게 변형될 수 있는 완전히 독립적인 음료입니다. 이 제품은 야채 샐러드에 탁월한 드레싱으로도 사용할 수 있습니다.

케 피어 2.5 % 지방의 해로움과 금기 사항

케피어 2.5% 지방은 제품에 대해 개인적으로 편협한 사람들에게 해로울 수 있습니다. 또한, 이 제품을 남용해서는 안 됩니다. 다량으로 섭취하면 신체에 해로울 수 있기 때문입니다. 하루에 2잔만 섭취해도 충분합니다.