Как не грызть ногти на руках советы. Как скрыть ногти. Маскировка отрицательных эмоций

Привычка грызть ногти приводит к тому, что руки выглядят неопрятно. Кроме того, порой она вызывает травмы ногтей, зубов или десен. К счастью, существуют способы борьбы с этой привычкой, которые помогут вам перестать грызть ногти.

Шаги

Как следить за здоровьем ногтей

Старайтесь делать маникюр как можно чаще. Если у вас будет свежий маникюр, вам будет жалко грызть ногти. Кроме того, вы вряд ли захотите

грызть лак, которым покрыты ногти.

Польза маникюра для здоровья
Удаление отмерших частичек кожи. На руки попадает гораздо больше грязи, чем на другие части тела, поэтому кожа на руках постоянно регенерируется, а отмершие частички отпадают. Маникюр обычно включает в себя очищение и увлажнение кожи рук. Благодаря этому руки выглядят гладкими, а морщинки со временем становятся менее заметными.
Улучшение кровообращения. Во время маникюра в кожу втираются увлажняющий крем и средства для кутикулы, что улучшает кровообращение. Это позволяет организму ослаблять боль и распределять тепло по телу более равномерно.
Релаксация. Маникюр - это отличный способ сделать паузу и побаловать себя. Вы этого заслуживаете!

Старайтесь ходить с относительно короткими ногтями. Простой маникюр позволит вам поддерживать ногти в здоровом состоянии. Однако стоит стремиться к тому, чтобы ногти были короткими и контролировать желание грызть их.

• Если ногти отрастут, подстригите их.

  Всегда носите с собой щипчики для ногтей.

  Вы не сможете грызть ногти, если вам нечего будет грызть.

Время от времени отодвигайте кутикулу. У многих людей, который грызут ногти, у основания ногтя не видно белого полукруга, поскольку его закрывает отросшая кутикула. Слегка подвиньте кутикулу к основанию ногтя, чтобы освободить это место. Проще всего делать это после душа, пока руки и ногти еще влажные.

• Благодаря этому ногти будут казаться длиннее, а форма станет более красивой. Все это также может стать мотивацией отказаться от вредной привычки.

1. Следите за своим питанием. Правильное питание улучшит общее самочувствие и ускорит рост и восстановление ногтей. Ешьте продукты с большим содержанием кальция и магния, чтобы ногти хорошо росли и регенерировали. Нередко у человека возникает желание грызть ногти, потому что в организме не хватает кальция и магния, поэтому он стремится вернуть себе эти вещества.

   Продукты для роста ногтей
   Продукты с высоким содержанием белка: нежирное мясо (курица, вырезка), орехи, шпинат, нут, соевые бобы, цельнозерновые злаки
   Продукты с высоким содержанием цинка: устрицы, бобовые, красное мясо (в небольших количествах)
   Продукты с высоким содержанием кальция: семена чиа, белая фасоль, листовые овощи, орехи
   Продукты с высоким содержанием магния: семена тыквы, черный шоколад
   Продукты с высоким содержанием биотина: бананы, арахис, чечевица, миндаль (или миндальное масло)
   Продукты с незаменимыми жирными кислотами: тунец, лосось, моллюски и ракообразные, листовые овощи

   Хвастайтесь своим успехом. Не стесняйтесь показывать свои ногти друзьям или даже просто знакомым. Покажите свои руки и скажите: «Даже не верится, что раньше я грыз(-ла) ногти».

   • Сфотографируйте руки и порадуйтесь тому, как хорошо они теперь выглядят. Можно даже повесить фотографии на стену либо разместить их рядом с фото ногтями до того, как вы начали за ними следить. Это будет напоминать вам о том, что вы способны на большие изменения в жизни.

   Привычки на замену
   Крутите в руках мелкий предмет. Носите с собой резинку, монетку или что-нибудь еще, чем вы сможете занять руки.
   Отвлекайте свои руки в моменты, когда вы чаще всего грызете ногти. Выясните, в какие моменты у вас возникает желание грызть ногти (например, в машине или на занятиях), и подберите что-то, на чем вы сможете сосредотачиваться в существующих условиях. Если вы на занятиях, попробуйте писать подробный конспект. Если вы сидите на пассажирском месте в машине, покрутите в руках ключи.
   Мните умный пластилин или глину. Попробуйте носить с собой полимерный пластилин или кусочек глины. Эти вещества приятно мять, и они смогут отвлечь вас от ногтей.
   Держите в кармане монету. Попробуйте носить в кармане монету и крутить ее в руках, когда у вас возникнет желание грызть ногти.

   Отвлекайте руки новым увлечением. Хобби не только не даст вам грызть ногти, но и позволит раскрыть себя с новой стороны.

   Варианты хобби
   Уборка в доме. Благодаря этому увлечению в доме будет чище, а вам будет приятнее проводить вам время.
   Вязание крючком или спицами. Навыки вязания на спицах или крючком позволят вам создавать красивые шарфы, шапки и свитера. Из этих вещей могут получиться отличные подарки для семьи.
   Бег. Спорт стимулирует выработку эндорфинов, которые помогут вам чувствовать себя спокойнее. Это будет особенно полезно, если вы грызете ногти, когда нервничаете.
   Нейл-арт. Попробуйте красить ногти и делать дизайн ногтей . Это творческое увлечение поможет вам перебороть вредную привычку.
   Работа с глиной или гипсом. Это занятие идеально подходит людям, которые грызут ногти, поскольку на пальцах долгое время сохраняется запах веществ, что отталкивает человека от привычки грызть ногти.

   Занимайте чем-нибудь рот. Несколько простых приемов позволят вам занять рот и реже грызть ногти, хотя при этом важно постараться избежать появления новой вредной привычки, связанной с оральной фиксацией.

   Как занять рот
   Жуйте жевательную резинку или ешьте леденцы в течение дня. Вам будет сложно грызть ногти, если вы будете заняты жеванием или вкусным леденцом. Кроме того, вам вряд ли понравится сочетание вкуса мятной жевательной резинки или апельсинового леденца и ногтей.
   Перекусывайте чем-нибудь небольшим в течение дня. Есть слишком часто и много не стоит, иначе можно набрать лишний вес, однако вам будет полезно носить с собой морковные палочки или кусочки сельдерея и время от времени грызть их.
   Носите с собой бутылку воды. Повсюду берите с собой воду и пейте ее, когда захочется погрызть ногти.

   Красьте ногти. Лак на ногтях может отучить вас грызть ногти, поскольку яркий цвет будет радовать вас. Кроме того, у вас будет дополнительная мотивация не грызть ногти, поскольку вам вряд ли захочется портить красивый маникюр.

   • Подберите цвет, который вам будет нравиться, чтобы у вас не возникало желания снять лак.
   • Сделайте дизайн ногтей. Вы не захотите избавляться от лака, если вам будет нравиться дизайн.
   • Сделайте нейл-арт своим увлечением. Если походить с лаком долгое время, ногти успеют отрасти.

Как использовать специальное средство против вредной привычки

1. Нанесите на ногти специальное покрытие против кусания, чтобы не грызть их. Существует много разных средств (Mavala Stop, «Грызи - не хочу», «Некусайка» и прочие), которые можно использовать, чтобы отучиться от привычки было проще. Поищите их в аптеке, крупном гипермаркете или в интернете.

   • Все эти лаки являются безопасными и нетоксичными. Они позволяют бороться с обгрызанием ногтей за счет неприятного вкуса.

   • Перед применением того или иного средства ознакомьтесь с инструкцией к нему.

     Обычно эти средства наносят так же, как обычный лак для ногтей. Когда вы автоматически начнете грызть ногти, вы почувствуете неприятный вкус эмали, благодаря чему вам будет проще запомнить, что грызть ногти не стоит.

Наносите средство на ногти несколько раз в день. Попробуйте сначала наносить слой прозрачного лака поверх эмали, чтобы средство продержалось дольше, а поверхность ногтей была ровнее. Гладкая поверхность также будет напоминать вам о том, что ногти не нужно грызть (возможно, окажется, что всего одного слоя будет достаточно).

Попробуйте использовать средство другой марки. Как было сказано выше, средств от обгрызания ногтей довольно много. Если одно вам не подойдет или если вы привыкнете к запаху, просто замените его на другое и продолжайте пробовать.

Продолжайте наносить средство, когда перестанете грызть ногти. Даже если вам удалось перестать грызть ногти, можно сохранить средство как напоминание о достижении.

• Если у вас когда-либо в будущем возникнет желание грызть ногти, вы сможете

  понюхать средство, чтобы напомнить себе, насколько неприятным был опыт использования.

Как скрыть ногти

Покройте ногти лаком для ногтей.

Попробуйте использовать яркий цвет (например, красный) или выразительный (например, черный) цвет, который не будет смотреться, если ногти будут повреждены.

Если вам не нравятся цветные лаки, отполируйте ногти и нанесите средство для блеска, средство для роста ногтей или вазелин. Вам будет жалко грызть ногти, если они будут в хорошем состоянии.

Носите наращенные ногти. Это еще один хороший способ скрыть свои ногти. Запишитесь в салон на наращивание ногтей акрилом - это вещество будет нанесено поверх ваших ногтевых пластин. С наращенными ногтями можно ходить долго, а когда вы снимете их, снизу будут ваши отросшие натуральные ногти.

• Если вы настроены серьезно, запишитесь на очень дорогой маникюр с наращиванием. Если маникюр будет дорогим, вам будет гораздо сложнее решиться грызть ногти.

1. Носите перчатки. Держите перчатки в заднем кармане и носите их в моменты, когда вам хочется грызть ногти. Это будет мотивировать вас особенно сильно, если на улице лето, поскольку в перчатках вы будете смотреться нелепо.

   • Если вы пишете или занимаетесь чем-то, что очень сложно делать в перчатках, у вас будет еще один повод не грызть ногти. Напомните себе, что, если бы у вас не было вредной привычки, вам не пришлось бы носить перчатки.

Как перебороть привычку по одному ногтю за раз

1. Выберите один ноготь для защиты. Если у вас есть ноготь, который поврежден больше других, лучше всего начать с этого ногтя. Но если все ногти выглядят одинаково, начните с любого.

   • Если вам сложно одномоментно избавиться от привычки, попробуйте работать с одним ногтем за раз, чтобы

     постепенно прийти к желаемой цели и не требовать от себя слишком многого сразу.

Попробуйте несколько дней не грызть этот ноготь. Возможно, вы сможете сделать это и самостоятельно, но если нет,

оберните кончик пальца, который вы выбрали, пластырем.

Это не даст вам добраться до ногтя, благодаря чему вам будет сложнее грызть его.

2. Обратите внимание на то, насколько лучше этот ноготь выглядит по сравнению с другими. Через пару дней отросший ноготь будет заметно отличаться от других.

   • Не грызите выбранный ноготь. Если вам очень хочется грызть ногти, грызите другие, а этот не трогайте. Порой бывает достаточно знать, что вы можете покусать другие ногти, даже если вы не будете этого делать.

На руках тревожит не только детей, но и взрослых. Более того, взрослому человеку намного сложнее избавиться от этой проблемы, чем ребенку. Существует несколько теорий, которые объясняют почему появляется столь сильная тяга к откусыванию ногтевой пластины, однако, ни одна из них не признана на сто процентов действительной. В то же время на практике применялись десятки методов как избавиться от привычки грызть ногти, но среди всего множества действенными оказались лишь несколько вариантов.

Откуда появилась вредная привычка

В большинстве случаев привычка грызть ногтевую пластину сопровождает человека с детского возраста. Взрослый человек может грызть ногти годами, при этом сама пластина и кожа вокруг пальца деформируется и имеет нездоровый вид.

В отдельных случаях для того, чтобы избавиться от вредной привычки, нужно приложить огромные усилия. Большинство ученых склоняются к тому что люди начинают грызть ногти на руках из-за некоторых психологических проблем: неврозов, стрессов, неудовлетворенности, отсутствии внимания и т. д. В некоторых случаях бросить данную привычку можно только после усердной работы с психологом.

Другая теория гласит, что привычка грызть ногтевую пластину имеет наследственный характер. В данном случае все опять-таки упирается не только в физиологию, но и в психологию, так как многие психологические заболевания предаются по наследственной линии.

Если не углубляться в медицину, а просто изучить себя и свои привычки на протяжении дня, то можно заключить, что существует некая закономерность, когда руки сами по себе тянутся ко рту. В действительности мы грызем пластину в момент задумчивости, возможно, когда нервничаем и это происходит машинально.

Эффективные методы избавления

Причин, почему нужно обязательно прекращать с этой привычкой несколько, но они достаточно весомы. Обгрызенный палец смотрится некрасиво и не эстетично, вместе с частичкой ногтя в организм могут попасть различные микробы, вызывающие инфекции, а также личинки глистов, которые уже через пару недель будут полноценными обитателями вашего организма. После длительного воздействия на кожу и ноготь естественная форма пластины постепенно деформируется.

Постоянное воздействие зубами на кожу вокруг пальца, также не приводит ни к чему хорошему. Из-за постоянного обрывания зубами заусенцев и ногтя образуются ранки, где могут обосноваться споры грибка.

Рассмотрим самые эффективные способы, как избавится от данной привычки и восстановить ногти:

при помощи специализированных лаков;

используя народные средства;

прибегнув к услугам мастера по маникюру;

используя некоторые психологические приемы;

пройти комплексное лечение у психолога.

В целом в вопрос, как прекратить грызть ногти, сугубо индивидуальный. Насколько быстро можно избавиться от привычки, зависит только от силы воли человека.

Специальные лаки

Как перестать грызть ногти при помощи лака? В аптеках можно приобрести специальное средство в виде лака. Оно предназначается для людей, которые страдают от привычки грызть ногти. Называется лак по-разному, это зависит от фирмы, которая его выпускает. Лак абсолютно безопасен для применения, его можно использовать даже для детей. При желании такой лак можно найти в любом цвете. Главная особенность: этот лак имеет горьковатый привкус, это делает неприятным сам процесс обгрызания ногтя. Кроме того, лак содержит вещества, которые укрепляют поврежденную ногтевую пластину и способствует ее росту.

Процедура нанесения лака такова:

предварительно ногти надо хорошо почистить при помощи щетки и мыла;

при помощи кисточки равномерно обработать пластину средством, кожу обрабатывать не нужно, дать высохнуть 1-2 минуты.

В инструкции значится, что с лаком на руках можно заниматься любыми домашними делами, т.е. делать все что угодно. Если вы все равно беспокоитесь, о том что лак может быть небезопасным при температурном или влажном воздействии, тогда специалисты дают следующий советы: выполняя работу по дому, нужно пользоваться перчатками. Чтобы сохранить длительный эффект, сделать процедуру нанесения средства нужно 1-2 раза в неделю, пока не уйдет привычка.

Народные средства

Существует несколько народных средств, в борьбе против вредной привычки. Ногти нужно намазать острым перцем, горчицей или хозяйственным мылом. Кожу вокруг ногтя обрабатывать не нужно. После смывки нужно помазать руки питательным кремом, также можно делать . Никаких запретов относительно работы руками нет, после нанесения можно спокойно заниматься собственными делами. Недостатков данного метода несколько: все это можно смыть водой, а зная это человек не особо стремится контролировать себя.

Проблема, как отучиться грызть ногти может быть решена только при личном желании человека.

Посещение маникюрного салона

Если вопрос, как бросить грызть ногти, коснулся женщины, тогда есть 2 эффективных выхода из ситуации: наращивание ногтей или маникюр. Обе процедуры достаточно дорогие, так что вполне вероятно, что побаловав себя такой процедурой, будет очень жалко портить работу мастера, кроме того, что за нее еще и уплачены деньги.

Что качается нарощенных ноготков, то грызть твердое и не особо вкусное гелевое или акриловое покрытие, особого желания не будет. Кроме того, быстро не сойдет, до коррекции нужно ждать как минимум 2 недели.

У некоторых людей руки должны иметь ухоженный вид всегда. Независимо от того, мужчина это или женщина, маникюрный салон придется посетить, дабы не было стыдно показать их всем. Маникюр не только преображает руки, но и поможет восстановить сам ноготь.

Психологические приемы

Существует несколько уловок, как перестать грызть ногти:

Перебирание четок.

Занятие рукоделием.

Отвлечение на еду.

Занятия спортом.

Просмотр фильма или чтение книги.

Щелканье себя по зубам пальцами (в тот момент когда руки тянутся в рот, нужно ногтем слегка стукнуть по зубам).

Эти методы основаны на мысли, что в критические моменты нужно максимально отвлечь себя и свои руки каким-либо другим занятием. В борьбе с проблемой как перестать грызть ногти, можно привлечь своих близких или друзей, нужно делать вам всяческие замечания, как только вы начнете грызть ногти. Тем не менее это не отменяет тот факт, что человек не начнет грызть ноготь после того, как он останется наедине.

Некоторые психологи часто дают советы: придумать мотивацию, т. е. за отказ от привычки вы получите долгожданный подарок или денежное вознаграждение. Если ногти просто ломкие, тогда нужно пропить и роста пластины. В случае если ногти постоянно обламываются, тогда надо делать маникюр не реже 1 раза в неделю и всегда носить с собой пилочку для ногтей.

Если ни один из способов не подходит, и после работы над собой привычка возвращается вновь, тогда нужно обязательно обращаться за помощью специалиста. При проблеме, как отвыкнуть грызть ногти, есть очень много нюансов, в которых поможет разобраться специалист.

Вредная привычка, которая требует определенных действий — как отучиться грызть ногти . И, прежде чем принимать какое-либо решение, следует определить причину. В большинстве случаев это не что иное, как «разгулявшиеся» нервы. Так, находясь в стрессовой ситуации, люди, чаще всего, теряют контроль над своими «рефлексами» и в этот момент как раз начинают кусать себя за ногти. Когда стрессовая ситуация проходит, они снова задаются вопросом: как отучить себя грызть ногти .

Вредная привычка — как отучиться грызть ногти

Так что же все-таки нужно сделать, чтобы отучить грызть ногти ребенка и избавиться от этой вредной привычки самому?

1. В то время, когда снова захочется грызть ногти, можно попробовать переключить свое внимание на какой-то другой вид деятельности. В большинстве случаев это действительно работает.
2. Можно занять свои руки и мысли приятным десертом, сварить себе крепкого кофе или приготовить чай.
3. С целью ответить на вопрос, как отучить грызть ногти ребенка можно купить деревянные четки. «Занятые» руки просто не позволят начать делать что-то «лишнее», отвлекаясь от основного дела.
4. Антистрессовые предметы (мячи, мягкие игрушки и др.) – еще одно хорошее средство в борьбе с таким недостатком, как сгрызание ногтей. Ведь перебирать в своих ладонях что-то мягкое и приятное намного лучше, чем грызть грязные ногти.
5. Как вариант – можно попробовать нанести на ногтевые пластины какое-то неприятное на вкус средство (горький лак). И если вдруг во рту станет явно проступать горечь – значит, вредная привычка снова не заставила себя ждать.
6. С целью отучиться себя грызть ногти можно поспорить с друзьями и родственниками. В случае, если зарок будет выполнен, с окружающих смело можно требовать щедрое поощрение, ведь они также заинтересованы в том, чтобы помочь. Такое решение, в свою очередь, послужит мощным стимулом.

Многим людям действительно помогает «переключение» на другие виды деятельности. Например, когда снова захочется попробовать свои ногти на вкус, можно вспомнить про те же четки, подушку-антистресс и другие занятия, которые, несомненно, намного увлекательнее, чем грызть ногти .

Как отучить себя грызть ногти

С целью избавиться от столь вредной привычки, которая, скорее всего, часто ставит в неловкое положение и просто мешает нормально жить, можно, если придумать для себя систему поощрений.

То есть, вы сами говорите себе, что если сможете продержаться неделю, не тронув не одного ногтя – то понравившиеся вам джинсы из новой коллекции точно пополнят гардероб. А, возможно, вы давно хотели побаловать себя кусочком вкусного торта – что ж, если условие соблюдено – то почему бы не «наградить» себя?

В случае девушкам отучить себя от такого «занятия» поможет красивый маникюр. Здесь уже скорее будут работать психологические установки. Только что накрашенные, аккуратные и…вероятно дорогостоящие ногти с интересным дизайном просто не захочется портить. Поэтому – решение для этого случая – регулярный визит к хорошему мастеру маникюра.

Бывает и так, что стоит задраться одному ногтю – и процесс уже необратим. Для этой ситуации, чтобы вовремя остановить себя нужно всегда иметь при себе в сумочке маникюрный набор с пилочкой и маленькими ножницами.

Кроме того, можно (и даже нужно) внушить себе, что испортить ногтевую пластину намного проще, чем это может показаться, а вот для того, чтобы восстановить ее потребуется много времени, и не всегда это может получиться.

Как отучить грызть ногти ребенка

Как отучить ребенка грызть ногти советы психолога – больше уделять внимания маленькой девочке или мальчику, интересоваться их делами, помогать (поскольку часто виной столь вредной привычки становятся психологические проблемы).

Подарить ребенку игрушку-антистресс и сделать ее любимой – это еще один правильный шаг на пути избавления ребенка от проблемы.

Ввести систему вознаграждения тоже правильно. С детства можно приучать ребенка к ответственности. Так, договорившись с ним, что если он не грызет ногти в течение неделю, то вы сможете вместе сходить покататься на аттракционах, посетить зоопарк и т.д.

Игнорировать эту проблему, стараться не замечать ее у себя и тем более у ребенка – это неправильно. В дальнейшем такая ошибка может привести к серьезным проблемам, и деформация ногтевой пластины – не самая страшная из них. Так, при наличии такой проблемы, никогда не поздно постараться избавиться от нее самостоятельно, а если ничего не получается – можно обратиться к специалисту, который поможет найти верное решение.

Отучиться грызть ногти не так сложно, как это может показаться на первый взгляд. Главное – верить, пробовать и не останавливаться на полпути, и тогда, рано или поздно, все обязательно получится.

У каждого человека на протяжении жизни формируется масса вредных привычек, избавиться от которых может быть очень сложно. В частности, практически каждый ребенок в том или ином возрасте начинает грызть ноготки на руках, и далеко не всегда это проходит до того момента, когда он станет взрослым.

Привычка грызть ногти, или онихофагия, очень неэстетично смотрится со стороны, и именно поэтому многие люди начинают стесняться и прятать руки от окружающих. Естественно, что полностью скрыть обгрызенные и неухоженные пальцы невозможно, поэтому у мужчин и женщин возникает необходимость максимально быстро избавиться от этой вредной привычки.

Прежде чем выбрать подходящий способ, который поможет вам перестать грызть ногти на руках, следует разобраться, как и почему у вас появилась такая привычка.

Причины онихофагии

Грызение ногтей никогда не возникает на пустом месте.

Как правило, появлению такой вредной привычки способствуют следующие причины:

• для маленьких детей родители всегда являются примером подражания, причем вредные привычки малыши перенимают от мамы и папы намного быстрее и легче, чем хорошие. Так, если хотя бы один из родителей периодически грызет ногти на руках, их чадо приблизительно в четырехлетнем возрасте обязательно повторит это неэстетичное действие;
• в некоторых случаях маленькие детки приобщаются к онихофагии из-за скуки или, наоборот, чрезмерного увлечения игрой или интересным занятием. Например, нередко родители могут заметить, что малыш держит пальцы во рту во время просмотра мультфильма или рисования;
• у подростков и взрослых людей причина грызения ногтей чаще всего кроется в том, что они не могут избавиться от привычки, приобретенной в детстве. Ответить на вопрос, почему они держат пальцы во рту и постоянно откусывают кусочки ногтей, такие люди не могут, поскольку они делают это совершенно непроизвольно;
• кроме того, взрослые люди и юноши и девушки подросткового возраста могут начать грызть свои пальцы в период сильных душевных переживаний. При таких обстоятельствах онихофагия выступает в качестве эмоциональной разрядки;
• также некоторые мужчины и женщины непроизвольно грызут ногти тогда, когда сильно на чем-то сосредотачиваются;
• наконец, в некоторых случаях данная привычка помогает взрослым людям справиться со своими психологическими проблемами и комплексами, например, чрезмерной неуверенностью в себе, неуравновешенностью, агрессивностью или раздражительностью.

Почему так важно перестать грызть ногти?

Каждый взрослый человек, который хочет избавиться от этой вредной привычки, связывает свое неудобство с эстетической стороной вопроса. Руки женщины или мужчины с онихофагией выглядят очень некрасиво, и никакой маникюр не способен исправить ситуацию.

Кроме того, существуют и другие, более серьезные, осложнения, к которым может привести данная вредная привычка, а именно:

Мы расскажем о самых действенных способах отучиться грызть ногти, которые уже давно были опробованы на практике.

Привычку грызть ногти называют онихофагия, это один из способов снять напряжение. Если во время разговора по телефону, просмотра телевизора, скуки или волнения вы не осознавая того грызете ногти, значит вы попали под воздействие вредной привычки. Кроме этого существуют еще и другие нервные привычки, такие как накручивание волос, держание пальцев во рту, почесывание кожи, изучение содержимого носа, но онихофагия это самая распространенная из них, хотя они могут и соседствовать друг с другом.

Эта привычка распространена среди всех возрастов, обычно она появляется в период полового созревания, и проходит до 30 лет. Мальчики чаще грызут ногти чем девочки. Узнать грызет ли ребенок ногти не так уж и сложно, достаточно лишь посмотреть на их кончики. Если они неровные и обрезаны под корень, значит ваш ребенок грызет ногти. Ругать его не нужно, это вряд ли поможет ему отучиться грызть ногти.

Эта вредная привычка может стать причиной инфекции крови, и занесения инфекции в рот через пальцы. Также возможно нарушение роста ногтей.

Обычно люди грызут ногти когда скучают или нервничают, и выглядит это некрасиво. Так как же отучиться грызть ногти? Может помочь изменение поведения.

Когда хочется погрызть ногти — отвлекитесь, займитесь чем-нибудь полезным. Если вам скучно, почитайте книжку или съешьте чего-нибудь вкусненького. Попробуйте заменить вредную привычку чем-нибудь другим, например рисованием или рукоделием. Психологи рекомендуют перебирание четок и сжимание руками резинового шарика для борьбы со стрессом. Купите резиновые кольца для младенцев, у которых режутся зубки. Когда захочется грызть ногти, кладите в зубы их вместо ногтей.

Попробуйте проследить за тем, когда вы начинаете грызть ногти, сами того не замечая. Если вы будете знать из-за чего грызете ногти, вам будет легче остановить себя и отучиться грызть ногти.

Сделайте себе дорогой маникюр, который вы ни за что не будете грызть. Вы ведь хотите похвастаться им друзьям и знакомым? Кроме этого, не помешает раз в неделю укреплять ногти с помощью ванночек с солью .

Ухаживайте за ногтями и руками, это уменьшит желание портить их внешний вид.

Можно вообще нарастить гелиевые или акриловые ногти, которые откусить будет не так уж просто. Вспоминайте сколько стоила эта процедура когда руки будут тянуться ко рту. Иногда люди грызут только короткие ногти, в этом случае отращивание тоже может помочь.

Купите в аптеке горький лак и наносите его на ногти. Такой лак обычно можно найти в аптеке, его можно наносить как на ногти на руках, так и на ногах. Такой лак не имеет запаха, поэтому с ним можно вести обычный образ жизни. Может подойти даже обычный лак, на вкус они все неприятные. Мужчины могут полировать ногти или использовать прозрачный лак. Как только потяните ногти в рот, желание сразу пропадет. Носите лак, пока не отучитесь грызть ногти полностью.

Вместо лака можно использовать горчицу или йод, но это уж совсем экстремальный способ, и пользоваться им можно наверное только дома.

Можно поцарапать хозяйственное мыло, так что желание пробовать ногти на вкус пропадет.

Можно создать психологический барьер. Под ногтями скапливается большое количество бактерий и микробов, так можно подцепить какую-нибудь страшную инфекцию. Это может навредить иммунитету, работе желудочно-кишечного тракта и занести в организм глисты. Вспоминайте об этом, когда появляется тяга грызть ногти. Представляйте ужасные болезни, которые можно так получить.

Подумайте о своем внешнем виде, обгрызанные ногти вызывают только отвращение.

Для успокоения нервов можно прогуляться с друзьями. Скажите друзьям чтобы те били вас по рукам когда вы грызете ногти. Попробуйте поспорить с кем-нибудь на то, что неделю не будете притрагиваться к ногтям. Тот кто проиграет должен будет оплатить обед в дорогом ресторане.

Чтобы отучиться грызть ногти, наказывайте себя чем-нибудь полезным, но неприятным, за каждый укушенный ноготь. Например физическими упражнениями. Для этого нужна сила воли. Можно щипать себя каждый раз, так кусание ногтей будет ассоциироваться с чем-то неприятным.

Иногда ногти грызут из-за того что зацепили за его что-то ноготь, и остался неприятный, неровный обрубок. Всегда носите с собой пилочку для ногтей.

Вообще, привычка грызть ногти появляется из-за напряжения, поэтому нужно научиться не нервничать и не переживать по пустякам.

Надеемся что хотя бы один из этих советом поможет вам отучиться грызть ногти!